เมล็ดถั่วและธัญพืชเป็นอาหารที่มีไขมันต่ำและดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ยังเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่มีราคาถูก สามารถหาซื้อมาบริโภคได้ง่าย ไม่ว่าจะเป็นเมล็ดถั่วต่างๆ ถั่วลูกไก่ ถั่วเลนทิล และถั่วลันเตา เป็นต้น
ซึ่งเราสามารถทานอาหารประเภทนี้ได้เป็นครั้งคราวในปริมาณที่น้อยเพื่อการควบคุมน้ำหนักและเพื่อสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามพบว่าหลายคนทานอาหารประเภทนี้ในปริมาณที่มากและบ่อยเกินไปจนอาจส่งผลต่อการมีน้ำหนักเกิน เป็นโรคอ้วน มีภาวะเสี่ยงต่อการมีความดันโลหิตสูง และฟันผุ
บริโภคเนื้อสำเร็จรูปให้น้อยลง เช่น ไส้กรอก เบคอน และเนื้อหมักต่างๆ
แบ่งกินครั้งละน้อย อาหารว่างที่เป็นของหวานที่ดีต่อใจ เช่น เบเกอรี่ เค้ก เพราะแม้จะอร่อยแต่ก็ให้พลังงานสูง จึงควรแบ่งรับประทานครั้งละน้อย ๆ ให้เป็นนิสัย เช่น รับประทานเค้กทีละครึ่งชิ้นเสมอ ส่วนอีกครึ่งเก็บไว้มื้อถัดไป
การใช้คู่มือกินดีกับทารกและเด็กเล็ก
(อาทิตย์มาว่ากันเรื่องการแก้ทางจิตด้วยสติบำบัด)
หากอยากรับประทานจริง ๆ จากความต้องการภายในสามารถรับประทานได้ ให้สนใจกับอาหารตรงหน้า รับประทานอาหารอย่างช้า ๆ โดยตัดสิ่งแวดล้อมรบกวนออก รับประทานอาหารจนรู้สึกเติมเต็ม แล้วให้หยุดรับประทาน
มันรักษาหรือบรรเทาได้ อย่างน้อยในระดับหนึ่ง
หาแผนมื้ออาหารตัวอย่าง และแรงบันดาลใจทางออนไลน์ได้
ต่างชาติเดิมพันตลาดหุ้น ‘อาเซียน’ กินอยู่อย่างสมดุล หวังสหรัฐลดดอกเบี้ย เงินเฟ้อชะลอตัว
หากอยาก ให้ตั้งคำถามต่อว่า อยากรับประทานจริง ๆ หรืออยากรับประทานเพราะสิ่งแวดล้อม
ติดตามนวัตกรรมการวิจัยผลิตภัณฑ์ใหม่ๆจากแล็บของเรา
ความเป็นมา ผู้บริหาร วิสัยทัศน์และพันธกิจ แนวคิดผู้รับผู้ให้ ข้อมูลการดำเนินงาน มาตรฐานคุณค่าการรักษา ประกาศความเป็นส่วนตัว สำหรับผู้รับบริการ กิจกรรมเพื่อสังคม
บางทีเราบอกว่าไม่ได้วิตก แต่ในจิตใต้สำนึกก็วิตก หงุดหงิดเป็นเหมือนมีเสี้ยนในใจ